背中の真ん中にある 胸椎。
ここを柔らかくして動きを良くすると、実は全身やお顔の不調改善につながります
▷ 姿勢が整う
胸椎が硬いと猫背や巻き肩になりやすいですが、可動域が広がると胸が開き、自然と背筋がスッと伸びます
▷ 首・肩のこりがラクに
胸椎の動きが悪いと首や肩に余計な負担が…。
しなやかに動くようになると、筋肉の緊張がほぐれやすくなります
▷ 深い呼吸ができる
胸椎が硬いと肋骨が広がらず呼吸が浅くなりがち。
柔らかくすると肺がしっかり膨らみ、深く呼吸できるようになります
▷ 腰への負担が減る
胸椎が動かない分、腰に負担が集中して腰痛の原因に。
胸椎が柔軟だと腰痛予防にもつながります
▷ 自律神経を整える
胸椎周りには自律神経が集まっています。
ストレッチで整うことでリラックスしやすくなり、睡眠の質UPも期待できます
▷ 見た目まで変わる
胸椎が整うと姿勢が良くなり、バストラインが引き上がり、首元やデコルテもスッキリ美しく
そしてさらに…
胸椎ストレッチで首肩の緊張がほぐれると、 顔のむくみ・エラ張り・フェイスラインのもたつき改善 にもつながります。
「小顔矯正をしてもエラがなかなかスッキリしない…」
という方は、実は胸椎の硬さが原因かもしれません
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