こんにちはBITORIA表参道店です
「出産してから、お尻や腰まわりが大きくなった気がする…」「下腹が前より戻りにくい…」そんな変化を感じていませんか？
実はそれ、産後の骨盤の“開き”が関係しているかもしれません。
骨盤は赤ちゃんを迎えるためにやわらかく広がるようにできていますが、産後はそのまま安定してしまうことも。
体型や姿勢だけでなく、日々の疲れやすさにもつながるこの骨盤の変化は、実は早めのケアが大切です
出産と骨盤の関係
妊娠〜出産を通して骨盤まわりの関節や靭帯が緩み、骨盤が外側・下方向に開いた状態になります。
妊娠後期から分泌されるリラキシンというホルモンは、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、骨盤まわりの靭帯をやわらかくします。
その作用で恥骨結合や仙腸関節が開き、出産に必要な可動域が確保されます。
出産後は徐々にリラキシンが減り、骨盤は自然と締まり始めますが…
授乳・抱っこ・睡眠不足などで筋肉のサポート力が低下していると、正しい位置まで戻らずに開きや歪みが残ったまま安定してしまうこともあります
骨盤の開きが続くと…
・下腹部のぽっこり
・腰やお尻まわりのサイズアップ
・股関節や太ももの外張り
・姿勢の崩れ、腰痛、肩こり
・下半身のむくみや冷え
こうした不調や体型の変化が、数年後まで続くケースも珍しくありません
産後の骨盤は、靭帯や筋肉がまだ柔らかい状態のうちに正しい位置で安定させることが大切です
骨盤矯正で開きや歪みを整えると、自然に姿勢が整い、腰や肩の負担も軽くなります！
下腹部やお尻のラインも引き締まりやすくなり、血流や代謝もサポートされるので、体全体が軽く、快適に感じられるようになります！
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