何気なくとっている座り方が、
実は骨盤に負担をかけているかもしれません。
正座、足組み、あぐら、お姉さん座り、体育座りなど…
日常に溶け込んでいる座り方の中には、
骨盤を歪ませる原因になるものもあるんです。
骨盤は、体の土台のような存在。
正しい位置にあることで全身のバランスを保ち、
腰や背中への負担をうまく分散してくれます。
でも、偏った姿勢が続くと、このバランスが崩れて不調の原因になることも…。
たとえば──
● 正座は膝に大きな負担がかかり、血流も悪くなりがち。
● 足組みやあぐらは骨盤を左右に傾け、腰痛や姿勢の崩れに繋がることがあります。
● お姉さん座りや体育座りも、骨盤をねじったり圧迫したりと負担がかかりやすい座り方。
では、どんな座り方が理想的なのでしょうか？
◎ 背もたれのある椅子に、両足を床につけて座る
◎ 背筋を軽く伸ばし、骨盤を立てる意識をもつ
この基本の姿勢が、骨盤をニュートラルな位置に保ってくれます。
長時間座ることが多い方は、時々立ち上がったり、
軽く屈伸やストレッチをしたりするのもおすすめです。
座り方ひとつで、体は変わります。
毎日の“当たり前”を見直すことが、
骨盤の健康、そして体全体の快適さにつながっていきますよ(^^)
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