朝、鏡を見たときに…
「顔がむくんでる」
「顎まわりが重だるい」
「なんだかエラが張ってきた気がする」
そんなふうに感じたことはありませんか？
それ、もしかすると
寝ている間の“無意識の食いしばり”が原因かもしれません。
実は、人が歯を食いしばるときにかかる力は、
およそ60～80kgにもなると言われています。
日中でも、PC作業中やスマホを見ているときなど、
何かに集中しているときにグッと噛みしめている方も少なくありません。
この強い圧は、
✔ エラの張り
✔ 表情筋のコリ
✔ 顔のむくみ
…といったお悩みに繋がります。
さらに、筋肉のコリをそのまま放っておくと、
血行が悪くなり、酸素や栄養が行きわたりにくくなってしまい、
筋肉の質が落ち、シワやたるみの原因にも。
また、顔の筋肉は首・肩・頭皮とつながっているため、
慢性的な首こり・肩こり・偏頭痛など、身体の不調を引き起こすこともあります。
日常でできる対策としては…
●日中、無意識の食いしばりをやめる意識を持つ
●首や肩に力が入りすぎていないか、ふとしたときにチェックする
●寝ている間は、マウスピースの使用を検討する
そして、
骨格の歪みや筋肉の緊張が根本にある場合は、
表面的なケアだけではなかなか改善しません。
マッサージや専用マシンで筋肉の緊張をゆるめながら、
骨格を整える矯正ケアを組み合わせることで、
よりスムーズに改善へと導くことができます。
気になる症状が慢性化する前に、
できることから少しずつ整えていきましょうね♪
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