こんにちはBITORIA表参道店です！
今日は骨盤について、骨盤矯正後に皆様によくご質問いただく事、
日常生活での姿勢の意識についてお話したいと思います。
よくいただくご質問の中で、便秘、下半身太り、生理痛など…
結構悩まれている方も多くいらっしゃるかと思います。
骨盤が歪んで開いてくると、お尻が横に四角く大きくなったり、
股関節が横に出っ張ってきます。そして出っ張った股関節が脚のリンパや神経を
圧迫して足のむくみにも繋がってきます。
また、重力によって内蔵が下がってくるので、大腸を圧迫し便秘になりやすく、
女性の場合、子宮が圧迫されると生理痛や生理不順の原因にも繋がります。
骨盤の歪みを整えることで、こうしたお悩みの改善が期待できます。
骨盤矯正はもちろん、普段の姿勢を意識することも大切です。
せっかく骨盤を整えても、日常の姿勢が悪いままだと、
その状態をキープするのが難しくなってしまいます。
そこで、普段の生活の中で簡単に取り入れられる姿勢のポイントをご紹介します。
◆ 立っている時のポイント
・片足に重心をかけず、左右均等に体重をのせる
・お尻を締めるイメージで立つ
・猫背にならないように、軽くお腹を引き締める
◆ 座っている時のポイント
・足を組まない
・深く腰掛け、背もたれに頼りすぎない
・膝と膝の間をこぶし1つ分ほど空ける
こうした意識を続けることで、骨盤が安定しやすくなり、
むくみや冷え、生理痛の軽減にもつながります。
当店では、骨盤矯正を通じて体のバランスを整えながら、日常での姿勢の
アドバイスも行っています。姿勢を意識しながら、さらに骨盤矯正で
しっかりサポートすることで、美しく健康的な体を目指しましょう♪
「最近、便秘気味…」「下半身が太ってきた」という方は、
ぜひ一度ご相談くださいね(^^)/
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