O脚や体のバランスの問題
O脚の場合、足の外側に体重をかけやすく、靴の外側が減りやすくなります。
体の重心が適切に取れていないと左右に偏りが生じ、
外側に過剰な負担がかかることがあります。
体の歪みや骨盤のズレ
骨盤が傾いたりねじれたりすると、歩行時の重心が不均一になり、
外側に体重がかかりやすくなります。
骨盤の開きやねじれがあると、足の動きにも影響しやすいです。
筋力のバランス不足
足の内側の筋肉（内転筋）が弱いと、足が外側に流れやすくなります。
特に普段運動不足だったり、片方の足に偏って力をかける癖がある場合は要注意。
歩き方の癖
外側重心で歩く人や、足を引きずるように歩く場合、
靴の外側が減りやすくなります。
ヒールストライク（かかとから歩く）の強さによっても
外側に負担がかかることがあります。
改善するには？
姿勢改善
姿勢矯正や骨盤矯正を行い、体のバランスを整えることが重要です。
矯正後も今までと同じ姿勢や癖で過ごすと
また元の歪んだ位置に戻りやすいので、
矯正後の姿勢も意識してください。
筋トレやストレッチ
内転筋や体幹の筋肉を強化するエクササイズを取り入れましょう。
ヨガやピラティスが有効です。
正しい歩き方の意識
足の裏全体で地面を捉えるように歩くことを心がけ、
重心が偏らないよう注意します。
靴の選び方
自分の足の形や歩き方に合ったインソールを使うと、負担が軽減されます。
専門家の相談
骨格の歪みや歩行解析を専門家（整体師や理学療法士）に相談することで、
根本原因を突き止められることがあります。
靴の減り方は、体の不調のサインともいえます。
一度チェックしてみると、新たな原因と対策が得られるかもしれません！
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