坐骨神経痛とは、坐骨神経が圧迫または刺激されることで引き起こされる痛みやしびれのことを指します。
坐骨神経は人体で最も長い神経であり、腰部から始まり、臀部（おしり）を通り、脚の後ろ側を通って足まで延びています。
一般的な症状としては、腰から臀部、太ももの裏、ふくらはぎ、足にかけて鋭い痛みが走ることが多く、通常は片側の脚に現れます。
痛みの原因は日頃の姿勢や癖、体勢などによる骨盤のバランスの崩れで、これにより神経やリンパ管、血管が圧迫されてしまうことが多いです。
改善のためには、以下の順序で取り組むことが効果的です。
①骨盤矯正: まず、骨格のバランスを整えます。専門家の指導のもとで行うと効果的です。
②ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高めるために、適切なストレッチを行います。
③筋力強化: 最後に、筋力を強化するためのトレーニングを行います。
いきなり筋力トレーニングを始めるのではなく、まず骨盤矯正とストレッチで基盤を整えることが重要です
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