こんにちは、BITORIA表参道です♪
年末年始、飲み過ぎた、食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか
暴飲暴食は腸内環境、内臓全体の負担になってしまう分
体調が崩れてしまいがちに、、、
そこで、腸内環境が整うと、様々な健康上のメリットについてご説明します(*^^*)
免疫機能の向上
腸は免疫系の重要な一部であり、良好な腸内環境は免疫機能を強化し、感染症や炎症に対する抵抗力を向上させます。
栄養素の吸収
善玉菌が豊富な腸内環境では、栄養素の吸収が効率的に行われます。これにより、体が必要とする栄養素を十分に取り込むことができます。
消化の促進
腸内の善玉菌が食物繊維を発酵させることで、腸の動きが活発化し、便通が改善されます。これにより、便秘の予防や改善が期待できます。
精神的な健康の向上
腸と脳は相互に影響を与えると考えられており、「腸脳相互作用」と呼ばれる概念があります。腸内環境の整備が精神的な健康にも良い影響を与える可能性があります。
体重の管理
健康な腸内環境は、エネルギーの代謝を調整し、適切な体重管理に寄与すると考えられています。
アレルギー反応の軽減
腸内細菌のバランスが整った状態では、アレルギー反応が軽減される可能性があります。
腸内環境を整えるためには、バランスの取れた食事、善玉菌を含む発酵食品の摂取、適切な水分摂取、ストレス管理などが重要です。
また、骨盤の歪みによっては胃や腸などが本来の正しい位置から下がるので
ポッコリお腹、お互いの臓器を圧迫し合うので便秘や生理痛、生理不順にもなりやすくなります(´;ω;｀)
骨盤の歪みを整えることにより内臓や腸内環境も整いやすくなるので骨盤矯正もオススメです☆
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