実はこの時期が一番ダイエットには良い事知ってましたか？
夏の方が暑くて汗をいっぱいかくのでダイエットしやすいと思われがちですが、
冬の方が外が寒い分代謝を上げようとするので冬に運動するとより痩せやすいんです！
ただしエネルギーを蓄えようとしてしまう時期なので食欲がわきやすく
逆に太りやすい時期でもあるので要注意です！！
まずはヒートテックは控えましょう。
あったかくて冷え症の方の味方ではありますが、
それにばかり頼ってしまう体にしてしまうと自分で体温調節が出来なくなるので
冷え症がどんどん悪化してしまいます。むくみの原因にもなりますので頼り過ぎはNGです。
この時期はエレベーターを使わず階段でダイエットがおススメです☆
簡単に出来ますし、階段の上り下りは結構な運動量になります♪
【表参道本店】
03-3797-3319
渋谷区神宮前5-12-4アルカディア表参道102
営業時間11:00-21:00
公式LINE：@bitoria
Instagram：bitoria_japan
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