こんにちは、BITORIAです(*'▽')
今回は白湯と半身浴の効果についてです☆
寒い日が続いてきたので、お身体冷やさないようにしてくださいね(^^)/
まずは白湯の効果♪
体温調整
白湯を飲むことで体温が上昇し、身体全体を温める効果があります。
これは新陳代謝を促進し免疫力を向上させる可能性があります。
代謝改善
白湯には消化器官を刺激し代謝を促進する効果があります。
食後に白湯を飲むことで食物の分解や吸収をサポートします。
体内の毒素排出
温かい白湯は体内の毒素を排出するのに役立ちます。
特に朝起きてすぐに飲むことで夜間の代謝活動により生じた老廃物を排除しやすくなります。
保湿効果
白湯には体内の水分バランスを整え肌の保湿効果をサポートする働きがあります。
乾燥した季節に特におすすめです。
お次は身浴の効果です☆
リラクゼーション
温かいお湯に浸かることで筋肉が緩み、リラックス効果があります。
これによりストレスの軽減や緊張の解消が期待できます。
血行促進
体を温めることで血管が広がり血行が良くなります。
全身の血流が促進され、冷え性の緩和や筋肉の緊張緩和が期待されます。
デトックス効果
お湯に身体を浸すことで毛穴が開き汗をかくことが増えます。
体内の余分な老廃物や毒素を排出する効果が期待できます。
睡眠の促進
半身浴をすることで体温が上昇しその後急激に下がることで眠気を誘うメラトニンの分泌が促進され、良質な睡眠が得られる可能性があります。
どちらも健康に良いので、是非取り入れてみて下さいね。
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