本日は全体の歪みでも重要な部分、「骨盤」のお話です◎
骨盤が歪むってよく聞くけど、私の骨盤って一体どんな具合なんだろう…？
骨盤が歪んでいるかチェックする簡単な方法があります。
目を閉じて両腕を横に開いたら、左右の人差し指を顔の前でくっつけられるかどうか試してみて。
何度もトライしないと合わなかった人は、骨盤が歪んでしまっているかも…
夜寝る前に横になったら、仰向けで自然に足の力を抜きます。そのとき、右のつま先が開いていれば
右の骨盤が、左のつま先が開いていれば左の骨盤が開いているというわけです。
左右の膝の高さを比べてどちらかの膝が高かったら、そちら側の骨盤が前に出ているという証拠。
骨盤のズレを元に戻す必要がありそうです。
また、骨盤が歪むと股関節が出っ張ってきます。
股関節は太腿の骨の付け根で、骨盤と結合する部分です。
この部分が外側に開いてしまうと、内臓下垂や生理トラブル、猫背、下肢のだるさ、むくみ、
冷え性などの症状が起こりやすくなります(>_<)
また、股関節の横の広がりは脚も太く見えてしまいます。
ソケイ部の血管やリンパが圧迫されて、足先への流れが悪くなってしまい
下肢を中心にトラブル発生の原因になりやすいです。
股関節が開きっぱなしになると猫背やＯ脚、ガニ股などになりやすいので
ストレッチやマッサージでリンパを流し、骨盤矯正で改善していきましょう☆