ふくらはぎをキュッと引き締める体操(^_-)-☆

こんにちは！

BITORIAです☆

今日は天気もよくて気持ちいいですね☆

本日は、ふくらはぎをキュッと引き締める体操を何点か書きますね♪

ふくらはぎをキュッと引き締める体操

1.すねの筋肉を意識しながら、足首と指全部を伸ばす

2.足首を伸ばしたまま、床を押すようにして指を反らす

3.かかとをつけた状態で足首と足の指を思い切り反らす

4.かかとをつけて全部の指を曲げる

　これを左右5回ずつ

毎日やってあげると効果はききますよ☆

是非、お試しあれ♪