こんにちは。
むくみを改善するには、どうすればよいのか!?
原因に対応した物質をとればいいのです。
むくみを改善する物質とは？
「むくみ」の原因は「水分」が肌の細胞に溜まってしまっていると言う事ですので、
この水分を上手にあなたの体の中で、調整してあげればいいわけです。
あなたの体の中で水分を流す役目を補うのが「カリウム」という物質です。
あまり聞き慣れないかもしれませんが、「カリウム」は溜まってしまって、
上手く行き渡らない水分を、あなたの体内に行き渡らせる効果があります。
お酒をよく飲まれたり、甘い物がお好きでよく食べたり、
コーヒーよく飲まれる、と言う方は、カリウム不足になりやすいです。
もう一つ、「クマリン」という物質を取って、
リンパ腺や血管に水分を流すようにすると、「むくみ」は解消することが出来ます。
カリウム、クマリンが含まれている食品とは？
＊カリウム（ミネラル：無機質）
バナナ、メロン、アボガド、ほうれん草、さつまいも、大豆、小豆、きな粉、煮干し、するめ、鶏のささみ、生ハム、牛乳（低脂肪乳）
＊クマリン（抗酸化物質のポリフェノール/フェノール酸系）
パセリ、にんじん、もも、はっさく、みかん、グレープフルーツ、ゆずの皮など
日常生活の中でも意識しながら食材を摂取することで
むくみ改善に繋がる生活を送りましょう。
