こんにちは！今日はＸ脚についてです。日本人の8割くらいはＯ脚です。Ｘ脚の人は少ない...

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こんにちは！ 今日はＸ脚についてです。 日本人の8割くらいはＯ脚です。Ｘ脚の人は少ないので、ＴＶなどでも、 とりあげられるのはＯ脚が多く、Ｘ脚は少ないですよね。 Ｏ脚と同様、骨盤の歪みを引き起こす内ももにある内転筋の衰えもＸ脚を招く大きな 原因です。 『Ｘ脚によって引き起こされるトラブル』 ・腰痛や膝の痛み、肩こりを引き起こす。 ・血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因となる。 ・生理痛がひどくなる。 ・便秘がひどくなる。 ・疲れやすくなり、身体が怠くなる。 ・筋肉の使い方がかたより太もも、ふくらはぎが太くなる。 ・血行が悪くなり脚痩せしにくくなる。 ・見た目が悪い(男性ならナヨナヨ、女性ならスカートなどを穿くと残念な脚線美)など、 健康面はもちろん、美容面においてもＸ脚矯正は必要不可欠な要素といえます。 『Ｘ脚矯正エクササイズ』 ◇股関節の運動（その１） [やり方] 1仰向けに寝ます。片膝をたてて足の裏を床にぴったりとつけます。 そのまま足の裏を横に移動して足を開いてください。 そしてそこから膝を内側に足を倒しましょう。 2.今度は反対側に倒します。 3.ゆっくりと息を吐いて倒しすいながら戻します。（10回～20回） ◇股関節の運動（その２） 1.脚を前に投げ出した状態で座り、右足首を左脚の膝らへんに置きます 2.そのまま、右脚の膝のあたりをゆっくりと下方向に向かって押します。 無理な力はかけずにそのまま５秒キープ☆ 3.左右３セット行います。 お店の矯正と一緒に試してみてください。 ちなみに、私はＸＯ脚です。矯正で、昔に比べたら、だいぶ変化がみられるようになりました！ 今日は、こちらのサイトを参照させて頂きました★ 『http://matome.naver.jp/odai/2137152458434600201』

BITORIA 小顔矯正骨盤矯正さん(@bitoria0607)がシェアした投稿 -