こんにちは！
今日はＸ脚についてです。
日本人の8割くらいはＯ脚です。Ｘ脚の人は少ないので、ＴＶなどでも、
とりあげられるのはＯ脚が多く、Ｘ脚は少ないですよね。
Ｏ脚と同様、骨盤の歪みを引き起こす内ももにある内転筋の衰えもＸ脚を招く大きな
原因です。
『Ｘ脚によって引き起こされるトラブル』
・腰痛や膝の痛み、肩こりを引き起こす。
・血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因となる。
・生理痛がひどくなる。
・便秘がひどくなる。
・疲れやすくなり、身体が怠くなる。
・筋肉の使い方がかたより太もも、ふくらはぎが太くなる。
・血行が悪くなり脚痩せしにくくなる。
・見た目が悪い(男性ならナヨナヨ、女性ならスカートなどを穿くと残念な脚線美)など、
健康面はもちろん、美容面においてもＸ脚矯正は必要不可欠な要素といえます。
『Ｘ脚矯正エクササイズ』
◇股関節の運動（その１）
[やり方]
1仰向けに寝ます。片膝をたてて足の裏を床にぴったりとつけます。
そのまま足の裏を横に移動して足を開いてください。
そしてそこから膝を内側に足を倒しましょう。
2.今度は反対側に倒します。
3.ゆっくりと息を吐いて倒しすいながら戻します。（10回～20回）
◇股関節の運動（その２）
1.脚を前に投げ出した状態で座り、右足首を左脚の膝らへんに置きます
2.そのまま、右脚の膝のあたりをゆっくりと下方向に向かって押します。
無理な力はかけずにそのまま５秒キープ☆
3.左右３セット行います。
お店の矯正と一緒に試してみてください。
ちなみに、私はＸＯ脚です。矯正で、昔に比べたら、だいぶ変化がみられるようになりました！
今日は、こちらのサイトを参照させて頂きました★
『http://matome.naver.jp/odai/2137152458434600201』
