こんにちは
もう少しで夏ですね
夏は露出が増えるので美しい後ろ姿、、、
欲しいですね・・・・
それには背筋が重要になってきます！！
背筋を鍛えると猫背やポッコリお腹の改善、基礎代謝UP、
さらには背中の引き締め効果があると言われています
○背中の簡単筋トレ○
1.まず肩幅程度に足を開くか、椅子に浅く腰をかけ、カラダの脇で腕を90度に曲げます。
両手のコブシは軽く握っておきます。
2.背中の両方の肩甲骨を近づけるような意識で、腕を後ろに引きます。
美しい後ろ姿目指しましょう
bitoria