こんにちは！
BITORIAのsayaです☆
昨日から冬並みの寒さですね。。。
今日は場所によって朝雪降ってましたよね。
春なのか冬なのか微妙です？！
ところで、ここ最近よくTVでスポーツジムが紹介されてますよね？
見ててとても楽しそうなのがありましたよ！！
海外でも流行っているものもあって今年流行るのではないかと思うのがあったので書きますね！！
・バイクで楽しく！「スピニング」
あのレディーガガもやっている全米で人気爆発のバイクエクササイズ！
固定式の専用バイクを使用するのでインドアで多くのカロリーを消費することができます。
日本でもスピニングができるジムでは、グループでできるクラスがあるので辛い有酸素運動もみんなで楽しく心地よくエクササイズ！♪
また、アクアスピニングという水の中でできるスピニングも話題に！外をランニングするのが苦手…という人もインドアで有酸素運動を始められます☆
☆
・有酸素運動と筋トレができる
・スタミナがつく
・自分自身に最適な負荷でできる
・脂肪燃焼、疲労回復、運動能力の向上、強い免疫がつく
・45分のトレーニングで400～800キロカロリー消費
・インドアでできる
・無重力で体の中からキレイに！「アンティグラビティ・フィットネス」
アンティグラビティとは "無重力"という意味。
つまり自然に重力を受け入れることでその効果を体にもたらそうとするフィットネス。
ヨガ、フィットネス、パフォーマンスの効果があり、エアリアルヨガとも言われています。
天井から布を垂らしてその上に乗り、様々なポーズをとりながら身体の筋肉をしなやかにする働きがあります。
体が硬い人やヨガという言葉に尻込みしている人でも始めやすいということで日本でも流行の兆しがあります☆
☆効果・特徴☆
・体が硬くても大丈夫！
・血行促進、むくみもとれる
・肩こり、腰痛、骨格美人
・無理なく筋肉を伸ばせる
・体感が鍛えられて姿勢美人に！
楽しそうなので自分もやってみたいと思います～♪
他にも色々あるので詳しく知りたい方はhttps://i-see.in/articles/8596