こんにちは。BITORIA表参道店のMaiです☆
これから忘年会ラッシュ( ;∀;)♪
皆でお酒を飲むのが好きな私ですが、楽しくなってくるとついつい飲み過ぎてしまって次の日が辛くなってしまいます。。
二日酔い防止をしておくだけでも次の日が全然違いますよね☆
空腹状態でアルコールを摂取するのは超NGです。飲んだアルコールがダイレクトに吸収されてしまうので、序盤からすぐに酔いが回ってしまいます。しっかり食べてから吞みましょう！！
飲み会前に食べたいおススメ食品☆
ヨーグルト、牛乳
脂肪分の高い牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたりすると、胃壁に脂肪の膜が出来てアルコールの吸収が穏やかになります。
ウコン飲料
ウコンにはクルクミンというアルコールの分解を助ける成分が含まれています。摂取してから効き始めまでに少し時間がかかるので、前もって飲んでおくことをオススメします。
悪酔い防止おすすめおつまみ
豆腐など大豆食品
豆腐の原料である大豆に含まれる、良質なタンパク質がアルコールの処理能力を高めます。(例)ひややっこ、揚げ出し豆腐
レバー
レバーに含まれるビタミンB2やタンパク質は肝臓の働きを助けるのに欠かせない栄養素です。(例)レバニラ、レバーぺースト
それでも二日酔いになってしまったら。。。
しじみがおススメ！！シジミに含まれるオルニチンは、胆汁の分泌を促し肝臓の解毒作用を活発化させるので、二日酔いに効果的！
皆さんこれを是非参考にして楽しい忘年会にしてください☆
