こんにちは♪
寒くなってきましたねーm(__)m
日に日に布団からでられなくなってきております・・・・(;_:)
これらもっと寒くなるのかと思うと本当恐ろしいです(+_+)
本日は・・友人から聞いて試している、腸に効くヨーグルトの食べ方を紹介します♪
私はヨーグルトを食べるとき朝と夜で違うメーカーのものを１００ｇづつたべています！
なぜ朝と夜で違うヨーグルトを食べる事が腸に良いのかというと・・含まれてる菌がちがうからです(^^)/
同じ種類のヨーグルトを食べていると同じ種類の菌だけが腸に入ることになり
菌がさぼってっしまうんだそうです！
それに、違う種類の菌が入ってくると刺激になって腸の中で
菌同士が頑張りあうため朝と晩ではヨーグルトの種類を変えるのが良いそうです(^-^)
さらにヨーグルトにハチミツをスプーン２杯分くらいいれるとビフィズス菌が
より働きやすくなります＼(^o^)／
是非、皆さんもやってみてくださいね♪
腸内が元気だとセロトニンの分泌も増えます♪
腸内で約９割生成されるそうですよーーー(^^♪
