こんにちは。BITORIA表参道店のMaiです☆
睡眠中に美肌がつくられるというのは聞いたことあると思いますが、
睡眠中体の中でどんなことが起こっているか知っていますか？
睡眠中には、さまざまな細胞が活発に働きます。
その代表が、疲労回復や肌の再生を促してくれる成長ホルモン。
この成長ホルモンがもっとも活発に分泌されるのは、夜10時から午前に2時頃。
この時間をシンデレラタイムと称されているのはみなさんご存知でしたか？
この時間にしっかり睡眠をとることで翌日のお肌の調子もよくなるんですよ(^^)/
忙しくて10時に寝ることができない方も休日はいつもより早くお布団に入り
シンデレラタイムを意識してみては如何でしょうか(*^-^*)
