こんにちは☆BITORIA表参道店のMaiです。
今日は自宅で出来るヘッドマッサージを紹介したいと思います。
頭皮を柔らかくすることで、リラックス効果、白髪薄毛予防、顔のたるみや肩こり、眼精疲労にも効果があるんです！
ヘッドマッサージの効果
ココロ
・頭がスッキリし、記憶力、集中力がでます。
・ストレスが軽減され、落ち着いたリラックス状態となります。
カラダ
・頭皮の緊張を和らげ、血行がよくなることで育毛を促進します。
・凝り固まった筋肉を緩和し、慢性のコリを和らげ、首、肩、もスッキリさせてくれます。
まずは準備から♪
お風呂上りなどに行うと、頭皮の血流を促す効果が高まるのでより効果的です。
そして頭皮を傷つけてしまうことがあるので、爪は短く、細菌が繁殖しないように清潔にしましょう！
やり方
1：両手指の腹で生え際から頭頂部にかけてもむ
ポイント☆頭皮全体をゆっくりと動かすように揉む
2：両手指の腹で頭部をつまむようにして弾みをつけ、指を離す
ポイント☆こすらず、軽く、リズミカルに
3：指を軽く曲げて、トントンと頭全体をたたく
ポイント☆指先を使って、百会を中心とした頭頂部を、軽くリズミカルにたたく
4：頭のツボ「百会」を約3秒間グーっと押す
皆さん是非お試し下さい☆
