こんにちわBITORIAのnarumiです。
ついに関東も梅雨入りしましたね！
梅雨の時期、偏頭痛になったりすることはありませんか？
そこで本日は頭痛対策方をお話しさせていただきます！
頭痛の原因
梅雨の時期は、なぜ頭痛に悩まされる人が増えるのでしょうか？原因は様々考えられますが、主に以下のことが関係していると考えられます。
湿度が高いと水分代謝が滞る「湿邪(しつじゃ)」
雨が続き湿度が高い状態が続くと、水分の代謝が滞るため、体内に余分な水分を溜め込んでしまうことに…。そのせいで、体のバランスが乱れて、頭痛などの不調が起こってしまうのです。このように、梅雨に湿気によって体調不良を起こすことを、漢方の世界では「湿邪(しつじゃ)」と言います。
自律神経の乱れ
湿度が高く気候が安定しないこの時期は、体が変化に対応できず自律神経が乱れがち。自律神経は、体調を整えて健康に過ごすための重要な神経。このバランスが乱れることによって、頭痛などが引き起こされてしまうのです。
低気圧で空気が薄くなる
梅雨をもたらす「梅雨前線」は停滞前線。その名の通り「停滞」するため、日本は長期間、雨が多く気圧が低い日が続きます。低気圧は上昇気流を生み、結果、私達のまわりにある大気中の酸素濃度が下がります。この酸素の薄い空気を吸いながら生活するため、血液中の酸素濃度も下がり、血管が拡張し、神経が圧迫されてしまい、頭痛が起こるとも言われています。
頭痛を解消させる方法
薬は飲みすぎないで
薬を飲むとすぐに痛みが引くケースって多いですよね。しかし、体に薬の成分に対する耐性ができてしまうため、薬を飲み続けていくうちに効果が薄れてしまいます。
緊張をほぐす効果のあるアロマを取り入れて
体の緊張をほぐして心を落ち着けてくれる作用のあるアロマは、頭痛を取り除くのに効果的です。ラベンダーやカモミールなどのアロマオイルを入浴時に使用したり、ゼラニウムなどの自律神経を整えるアロマを部屋で焚くなどし、上手に生活に取り入れて。
頭痛を解消するツボ押し
気候などによる不調は、お灸や鍼などの東洋医学の力を借りるのが効果的。セルフでの「ツボ押し」だけでも十分効果を得ることができます。梅雨独特の体調不良を解消するオススメのツボは下記の3つ。イタ気持ちいい強さで指の腹でゆっくりと押しましょう。
梅雨の時期を元気に乗り越えましょう！
ついに関東も梅雨入りしましたね！
梅雨の時期、偏頭痛になったりすることはありませんか？
そこで本日は頭痛対策方をお話しさせていただきます！
頭痛の原因
梅雨の時期は、なぜ頭痛に悩まされる人が増えるのでしょうか？原因は様々考えられますが、主に以下のことが関係していると考えられます。
湿度が高いと水分代謝が滞る「湿邪(しつじゃ)」
雨が続き湿度が高い状態が続くと、水分の代謝が滞るため、体内に余分な水分を溜め込んでしまうことに…。そのせいで、体のバランスが乱れて、頭痛などの不調が起こってしまうのです。このように、梅雨に湿気によって体調不良を起こすことを、漢方の世界では「湿邪(しつじゃ)」と言います。
自律神経の乱れ
湿度が高く気候が安定しないこの時期は、体が変化に対応できず自律神経が乱れがち。自律神経は、体調を整えて健康に過ごすための重要な神経。このバランスが乱れることによって、頭痛などが引き起こされてしまうのです。
低気圧で空気が薄くなる
梅雨をもたらす「梅雨前線」は停滞前線。その名の通り「停滞」するため、日本は長期間、雨が多く気圧が低い日が続きます。低気圧は上昇気流を生み、結果、私達のまわりにある大気中の酸素濃度が下がります。この酸素の薄い空気を吸いながら生活するため、血液中の酸素濃度も下がり、血管が拡張し、神経が圧迫されてしまい、頭痛が起こるとも言われています。
頭痛を解消させる方法
薬は飲みすぎないで
薬を飲むとすぐに痛みが引くケースって多いですよね。しかし、体に薬の成分に対する耐性ができてしまうため、薬を飲み続けていくうちに効果が薄れてしまいます。
緊張をほぐす効果のあるアロマを取り入れて
体の緊張をほぐして心を落ち着けてくれる作用のあるアロマは、頭痛を取り除くのに効果的です。ラベンダーやカモミールなどのアロマオイルを入浴時に使用したり、ゼラニウムなどの自律神経を整えるアロマを部屋で焚くなどし、上手に生活に取り入れて。
頭痛を解消するツボ押し
気候などによる不調は、お灸や鍼などの東洋医学の力を借りるのが効果的。セルフでの「ツボ押し」だけでも十分効果を得ることができます。梅雨独特の体調不良を解消するオススメのツボは下記の3つ。イタ気持ちいい強さで指の腹でゆっくりと押しましょう。
梅雨の時期を元気に乗り越えましょう！
