こんばんは
Maiです
Maiですこの時期になると偏頭痛に悩まされたり、関節が痛いという人は多いのではないでしょうか？痛みの正体は気圧が原因のようです
気圧が低くなると身体がむくんだり、気圧が高くなると身体が縮む、ということと関係しているそうです
気圧が低くなると身体がむくんだり、気圧が高くなると身体が縮む、ということと関係しているそうですそのうえ、日本人は、湿気を溜めやすい環境におかれているため、湿気や湿気による冷えを体に溜め込みやすいんだとか
体に湿気が溜まってしまって、体調がすぐれないのなら「乾かす、温めることで、体に溜まった余分な湿気を取り除いて、排出することが大切」だそうです
大豆、枝豆、ソラマメ、グリーンピースといった豆類は、水分代謝をつかさどる「脾」とよばれる臓器の機能を高めて、体内の湿気を払うのに役立つ食材
さらに、代謝が下がるとお肌の再生サイクルを鈍らせるだけでなく、老廃物や汚れが、毛穴に詰まったままの状態になりがちに
エレベーターを使わずに階段を使ってみたり、わざと遠回りして出かける、電車では座らずに立つといった、動を意識してみるだけでも効果があるそうです
体調管理のため、寝冷えをしないように長袖のパジャマを着用することと、40％程度と湿度の低い日には梅雨時でも扉を開けて、新鮮な空気を通すことが大切
清潔な寝室づくりが、体調管理の第一歩になりますので是非参考にしてみて下さい