こんにちは！
BITORIA 表参道店の nonです！
本日は多くの方がお悩みの
肩こりのケア方法をご紹介します◎
肩こりとはまずどんな状態なのか、、？！
↓
血流が悪くなって筋肉が凝り固まってる状態です！
なので血流を良くしてあげて
ほぐしてあげましょう☆
肩こりといえば
肩たたきが定番ですが
あまりオススメではありません。。
筋肉は細い繊維が集まって出来ているので
強すぎる衝撃を与えてしまうと
裂けてしまうような状態になり、
さらに硬い筋肉を作ってしまいます。。
ですが、自分でマッサージするのも
なかなか難しいですよね！！
そこで、
一番簡単な方法は
温めてあげる事です☆
お風呂にしっかりと浸かるのも
一つの方法ですが
簡単にできるのが
ホットタオルです！
タオルを濡らして
ラップを巻きます
そして、レンジでチンするだけです！
※ラップを外す時
蒸気が熱いのでヤケドしないように
注意して下さいね！
首肩、目元などすっごく気持ち良いです☆
一度やるとやみつきになりますよ！
是非やってみて下さい☆