睡眠！

こんにちは☆BITORIA池袋店のchihoです♪

睡眠不足のお客様が多いような気がします(;_:)

お顔の矯正時にお痛みを感じやすくもなるので心配です。。

睡眠が重要な事は、誰しも知っていることですよね♪

睡眠時間が6時間以下の人は、7時間以上の人より4倍も風邪をひきやすい

肥満になりやすい

気力が下がり、判断力が低下する

胞の劣化が早くなり、肌が衰え始める

良いことが何もないですね～(+_+)

生活習慣の乱れにより、睡眠不足のサイクルを作っている方が多いので、
　
頑張っていきなり早寝しても寝付けないんですよね。


簡単にできる、就寝前の呼吸法を調べてみたので、

ぜひぜひやってみて下さい★★★


1.息をゆっくり口から吐き出す。ヒューっと息の音たてるのがポイント

2.次に口を閉じて、4秒かけて鼻から息を吸う

3.7秒間息を止め、8秒かけて口から息を吐き出す
このときもヒューっと息の音が聞こえるように意識する

簡単ですね♪

私たちBITORIAスタッフも、お客様にお顔の矯正時に

お痛みを感じずに効果を出して差し上げたいですし、

健康美容のためにたくさん良質な睡眠をとっていただけますように

願っています☆(^^)/