下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ☆

こんにちはー！
BITORIAのMEGUです

今日は日差しがポカポカとしていますね
風が強いので花粉が舞っていそうですねー
わたしは花粉症なのでこんな日は鼻がムズムズです

暖かくなってくると下半身が気になりますよねー

お家で出来るストレッチをご紹介します
１-寝転がる
２-片方の足を出来るだけ垂直に上げてそのままの状態で足首だけを前後に動かす
３-反対の足も２と同じようにやる
２０回を目安に朝と夜やる

時間があったらやってみてくださいね☆