抹茶ラテ☆

こんにちは★
BITORIAのMEGUです

今日はポカポカ陽気でバレンタイン日和ですね
ハッピーバレンタイン

最近旅行で京都に行ったので、抹茶について調べてみましたーーー
実は抹茶ってダイエットにいいらしいんです

緑茶にはカテキン・カフェイン・ビタミンE・ビタミンB２・ビタミンC・ミネラルなどの成分が含まれていて、を粉末にした抹茶は栄養素を無駄なく摂取できるそうです
抹茶は食物繊維も摂取でき、食物繊維は腸の状態を整えて、体内の老廃物を除去してくれる効果もあるそうです
抹茶は脂肪燃焼効果もあるそうですよーーーーーー
おいしいだけではなく、こんな効果もあるなんていいですね

毎日飲むことで、ダイエット効果も発揮するみたいです

朝食で飲むといい抹茶ラテ
-材料-
・抹茶２ｇ
・牛乳１５０～２００ｃｃ
・砂糖１０ｇ

-作り方-
１-抹茶と砂糖を混ぜる
２-牛乳５０ｃｃを電子レンジで温める
３-１に２を少しずつ加えて混ぜる
４-溶けたら残りの牛乳を温めて３に混ぜる

良かったら試しにやってみてください