こんにちは！
BITORIA池袋店のchihoです☆
やはり、肩こりや腰痛に長い間悩まされている方が多く見られますね～～
パソコン作業などのデスクワークが続くと、
どうしても抜け出せない悩みではないでしょうか？
悪い姿勢で筋肉の緊張が続くと、血行不良になり筋肉が硬くなります。
さらにこの状態が続くと疲労物質が蓄積され、痛みを発します。
これが肩こりや腰痛です。
自分でできる対処法として、まず姿勢を正しましょう☆
CHECK！！
あごが前に出ている
筋肉を支使えていない
肩が前に出ている
背中が丸まっている
TRY☆
目は正面か、やや下になるようにする。
ノートパソコンの場合は目線の調節ができるように台にのせるか、
外付けのキーボードを使う。
高さを調節できる机や椅子を使う。
背筋を伸ばし、顎を引いて頭が背骨の真上に来るようにすると、猫背にならない。
あごが突き出ると、ストレートネックになる恐れも..(u_u)
不調にならないパソコン環境をセットすること、以外と大事かもしれません♪
自分の体を、大切に扱っていけるように目を向けてみてはいかがでしょうか？
本日もお客様のご予約ご来店、心からお待ちしております☆
BITORIA池袋店のchihoです☆
やはり、肩こりや腰痛に長い間悩まされている方が多く見られますね～～
パソコン作業などのデスクワークが続くと、
どうしても抜け出せない悩みではないでしょうか？
悪い姿勢で筋肉の緊張が続くと、血行不良になり筋肉が硬くなります。
さらにこの状態が続くと疲労物質が蓄積され、痛みを発します。
これが肩こりや腰痛です。
自分でできる対処法として、まず姿勢を正しましょう☆
CHECK！！
あごが前に出ている
筋肉を支使えていない
肩が前に出ている
背中が丸まっている
TRY☆
目は正面か、やや下になるようにする。
ノートパソコンの場合は目線の調節ができるように台にのせるか、
外付けのキーボードを使う。
高さを調節できる机や椅子を使う。
背筋を伸ばし、顎を引いて頭が背骨の真上に来るようにすると、猫背にならない。
あごが突き出ると、ストレートネックになる恐れも..(u_u)
不調にならないパソコン環境をセットすること、以外と大事かもしれません♪
自分の体を、大切に扱っていけるように目を向けてみてはいかがでしょうか？
本日もお客様のご予約ご来店、心からお待ちしております☆
