*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
こんにちは
BITORIAのSayaです
今日で11月も終わりですね
明日から12月に突入するわけですが
皆様は自分自身の身体のメンテナンスはされてますか
そこで骨盤が歪んでいるか簡単にチェックできる方法がありますのでチェックしてみて下さい
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
骨盤が歪むってよく聞くけど、私の骨盤って一体どんな具合なんだろう
骨盤が歪んでいるかチェックする簡単な方法があります
足を伸ばして仰向けに寝転び、自然に足の力を抜きます。そのとき、右のつま先が開いていれば右の骨盤が、左のつま先が開いていれば左の骨盤が開いているというわけです。
また、目を閉じて、両腕を横に開いたら、左右の人差し指を顔の前でくっつけられるかどうか試してみて。何度もトライしないと合わなかった人は、骨盤が歪んでしまっているかも…
最後に寝る前、横になったら、骨盤が歪んでいるかチェックしてみましょう。仰向けに寝転んで、左右の膝の高さを比べます。どちらかの膝が高かったら、そちら側の骨盤が前に出ているという証拠。骨盤のズレを元に戻す体操を行う必要がありそうです。
今日も1日疲れたなー、とベッドに入る瞬間、ちょっと待って！寝る前に少しだけ、骨盤の歪みを直す運動をしてみましょう。仰向けに寝転がったら、両手で身体をささえながら、腰とお尻を上にあげましょう。3秒ほどキープしたら、おしりを床におろして10～15秒。これだけです。
いかがでしたか
今年最後に骨盤のゆがみ、疲れをBITORIAで取ってみてはいかがでしょうか
BITORIAは12/30まで営業しておりますので
ゆがみや疲れを取りたい方はBITORIAで
ご来店心よりお待ちしております
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
こんにちは
BITORIAのSayaです
今日で11月も終わりですね
明日から12月に突入するわけですが
皆様は自分自身の身体のメンテナンスはされてますか
そこで骨盤が歪んでいるか簡単にチェックできる方法がありますのでチェックしてみて下さい
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
骨盤が歪むってよく聞くけど、私の骨盤って一体どんな具合なんだろう
骨盤が歪んでいるかチェックする簡単な方法があります
足を伸ばして仰向けに寝転び、自然に足の力を抜きます。そのとき、右のつま先が開いていれば右の骨盤が、左のつま先が開いていれば左の骨盤が開いているというわけです。
また、目を閉じて、両腕を横に開いたら、左右の人差し指を顔の前でくっつけられるかどうか試してみて。何度もトライしないと合わなかった人は、骨盤が歪んでしまっているかも…
最後に寝る前、横になったら、骨盤が歪んでいるかチェックしてみましょう。仰向けに寝転んで、左右の膝の高さを比べます。どちらかの膝が高かったら、そちら側の骨盤が前に出ているという証拠。骨盤のズレを元に戻す体操を行う必要がありそうです。
今日も1日疲れたなー、とベッドに入る瞬間、ちょっと待って！寝る前に少しだけ、骨盤の歪みを直す運動をしてみましょう。仰向けに寝転がったら、両手で身体をささえながら、腰とお尻を上にあげましょう。3秒ほどキープしたら、おしりを床におろして10～15秒。これだけです。
いかがでしたか
今年最後に骨盤のゆがみ、疲れをBITORIAで取ってみてはいかがでしょうか
BITORIAは12/30まで営業しておりますので
ゆがみや疲れを取りたい方はBITORIAで
ご来店心よりお待ちしております
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆