こんにちは。BITORIA表参道店のYURIEです(^_-)-☆
今日は天気も良く過ごしやすい1日になりそうですね
私事ですが、最近身体を動かさないといけないな～と日頃全然運動しないので何か良いのはないかと思い普通のヨガではなくホットヨガに行き始めました
ホットヨガを行った後は大量の汗が出ますよね
この汗は夏場にかく汗とは異なり、サラサラしているため、水分が浸透しているのではないかと勘違いしてしまう人が多く、
そのままにしておく方も中にはいるかと思います
しかし、基本的にレッスン後の肌は水分が不足している状態なので、放置しておくと乾燥肌の原因となるのでご注意です
乾燥肌などを避けるにはホットヨガの後にシャワーを利用するといいでしょう
メリットは大変多いのですが、同時にデメリットも存在していることは知っておかなくてはいけないなと思いました
メリットとデメリットを知った上で上手く付き合っていくことが、必要なのも確かなことですねо(ж＞▽＜)ｙ
効果が高いからこそ、デメリットを知っておくことで予防と、より高い効果を得ることが可能になりますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
簡単に気をつけていただきたいこと。。。
☆ホットヨガ前にメイクをしっかり落とす
メイクをしたままだと、顔から汗が上手に排出されません。
メイクを完全に落とした素顔の状態で老廃物や汚れを出し切りましょう。
☆レッスン中に水分をたくさん摂ることです。
ホットヨガの前半でしっかりと水分を摂ると、代謝が上がってきた後半でたくさんの汗をかきます。
汗は体内からのシャワーです。体内の老廃物や汚れを外に流すイメージでたっぷりと水分を摂ってください。
●レッスン後はシャワーを浴びてしっかりスキンケア
絶対に放置はNGです！！
ホットヨガ後に汗をかいたままの状態だと、老廃物を含んだ汗が顔に付着したままになってしまいます。流れ出た汗をしっかりと落とすように洗顔を行いましょう
そして保湿。スキンケアをしなければお肌が乾燥してしまいます。ホットヨガ後のデトックスされたお肌は、普段よりも水分を必要としている状態ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
綺麗になったお肌に潤いを与えるように、化粧水や乳液は絶対につけてくださいね
ダイエットも肌の負担にならないよう、注意して頑張ろうと思います
今日は天気も良く過ごしやすい1日になりそうですね
私事ですが、最近身体を動かさないといけないな～と日頃全然運動しないので何か良いのはないかと思い普通のヨガではなくホットヨガに行き始めました
ホットヨガを行った後は大量の汗が出ますよね
この汗は夏場にかく汗とは異なり、サラサラしているため、水分が浸透しているのではないかと勘違いしてしまう人が多く、
そのままにしておく方も中にはいるかと思います
しかし、基本的にレッスン後の肌は水分が不足している状態なので、放置しておくと乾燥肌の原因となるのでご注意です
乾燥肌などを避けるにはホットヨガの後にシャワーを利用するといいでしょう
メリットは大変多いのですが、同時にデメリットも存在していることは知っておかなくてはいけないなと思いました
メリットとデメリットを知った上で上手く付き合っていくことが、必要なのも確かなことですねо(ж＞▽＜)ｙ
効果が高いからこそ、デメリットを知っておくことで予防と、より高い効果を得ることが可能になりますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
簡単に気をつけていただきたいこと。。。
☆ホットヨガ前にメイクをしっかり落とす
メイクをしたままだと、顔から汗が上手に排出されません。
メイクを完全に落とした素顔の状態で老廃物や汚れを出し切りましょう。
☆レッスン中に水分をたくさん摂ることです。
ホットヨガの前半でしっかりと水分を摂ると、代謝が上がってきた後半でたくさんの汗をかきます。
汗は体内からのシャワーです。体内の老廃物や汚れを外に流すイメージでたっぷりと水分を摂ってください。
●レッスン後はシャワーを浴びてしっかりスキンケア
絶対に放置はNGです！！
ホットヨガ後に汗をかいたままの状態だと、老廃物を含んだ汗が顔に付着したままになってしまいます。流れ出た汗をしっかりと落とすように洗顔を行いましょう
そして保湿。スキンケアをしなければお肌が乾燥してしまいます。ホットヨガ後のデトックスされたお肌は、普段よりも水分を必要としている状態ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
綺麗になったお肌に潤いを与えるように、化粧水や乳液は絶対につけてくださいね
ダイエットも肌の負担にならないよう、注意して頑張ろうと思います
