冷え症に効く食べ物☆

こんばんは☆
BITORIAのMEGUです(^_-)-☆

最近はかなり寒くなって来ましたね！
女性はかなり冷え症の方多いですよねー！

食べ物で身体も温めて冷え症撃退しましょうーーーーー！
習慣的に取ることで冷え症の改善にも繋がるそうです(^^♪

■野菜・・・ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類（山芋など）
■果物・・・桃、サクランボ、あんず
■調味料・・・チーズ、味噌、黒砂糖
■香辛料・・・しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ
■果実、木の実・・・梅、栗、くるみ

是非是非この食べ物を使っておいしいものを作りましょうー☆