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こんにちは
BITORIAのSayaです
ハロウィンも終わり11月に突入しましたね
皆さんは何か仮装しましたか
私はなんも仮装しませんでしたが仕事帰りに渋谷を通って行きましたがヤバかったです
人人人で地上に歩けませんでした
去年より人が増え大量のごみが増え大変渋谷が汚かったみたいです
早朝からボランティアでごみを拾う人達がいてとても神だと思いました
飲み散らかす前にちゃんとごみを持って帰れよって思いながらひんやりした空気の中での出勤
だいぶ冷えて寒くなってきましたよね
冷え症が酷くなる時期なので末端冷え症の原因、改善策を書こうと思います
まず、指先やつま先が氷のように冷えて辛い末端冷え性の方は、手足がなかなか温まりにくく、しもやけなどの症状に悩まされることも
末端冷え性は病気ではなく、生活習慣を見直したり、簡単なマッサージをしたりすることで、改善していくことが可能です
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末端冷え症の原因
末端冷え性の原因は、体内の血行不良です。体内に血液を送る心臓は、体の中心にあるため、血液の流れが悪い人は、体の末端に血液を運ぶことができません。
この血行不良の一番の原因と考えられているのが、「筋肉」です。筋肉の収縮は、血液を全身に送るポンプのような働きをするため、筋肉量が少なかったり、筋肉の動きが小さかったりすると血行不良に陥り、冷えが起こります。
男性よりも筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのは、このためです。
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冷え症の改善方法は
冷え性の人は、筋肉量が少ないという特徴があり、それにより血行不良が起こり、冷えが引き起こされます。体を動かすと、筋肉を使うため、血行が促進されます。
ジムに通ったりする必要はありませんので、日頃から一駅分歩く、エレベーターではなく階段を使うなど、少し多めに歩く工夫をすることから始めてみてください。
※余裕があれば、スクワットやウォーキングなどにチャレンジしてみるのも良いでしょう。
簡単なので是非、冷え症の方はやってみて下さい
こんにちは
BITORIAのSayaです
ハロウィンも終わり11月に突入しましたね
皆さんは何か仮装しましたか
私はなんも仮装しませんでしたが仕事帰りに渋谷を通って行きましたがヤバかったです
人人人で地上に歩けませんでした
去年より人が増え大量のごみが増え大変渋谷が汚かったみたいです
早朝からボランティアでごみを拾う人達がいてとても神だと思いました
飲み散らかす前にちゃんとごみを持って帰れよって思いながらひんやりした空気の中での出勤
だいぶ冷えて寒くなってきましたよね
冷え症が酷くなる時期なので末端冷え症の原因、改善策を書こうと思います
まず、指先やつま先が氷のように冷えて辛い末端冷え性の方は、手足がなかなか温まりにくく、しもやけなどの症状に悩まされることも
末端冷え性は病気ではなく、生活習慣を見直したり、簡単なマッサージをしたりすることで、改善していくことが可能です
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末端冷え症の原因
末端冷え性の原因は、体内の血行不良です。体内に血液を送る心臓は、体の中心にあるため、血液の流れが悪い人は、体の末端に血液を運ぶことができません。
この血行不良の一番の原因と考えられているのが、「筋肉」です。筋肉の収縮は、血液を全身に送るポンプのような働きをするため、筋肉量が少なかったり、筋肉の動きが小さかったりすると血行不良に陥り、冷えが起こります。
男性よりも筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのは、このためです。
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冷え症の改善方法は
冷え性の人は、筋肉量が少ないという特徴があり、それにより血行不良が起こり、冷えが引き起こされます。体を動かすと、筋肉を使うため、血行が促進されます。
ジムに通ったりする必要はありませんので、日頃から一駅分歩く、エレベーターではなく階段を使うなど、少し多めに歩く工夫をすることから始めてみてください。
※余裕があれば、スクワットやウォーキングなどにチャレンジしてみるのも良いでしょう。
簡単なので是非、冷え症の方はやってみて下さい