寒くなると、動物は脂肪を蓄えようとします
しかも、冬になると暖かい恰好をするので、着太りしてしまいますよね…
なので、普段の生活の中でちょっとした習慣を身に付ける事で、カロリーが消費できスタイルキープが楽になるばすです
今回はスタイルキープをする習慣を紹介します～☆
メインディッシュは肉を選ぶ
☆肉はタンパク質の宝庫。タンパク質は筋肉を作るのに欠かせない栄養素もあるし、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼させやすくなります☆
ヒールとスニーカーの日を作ってる
☆ヒールは足の筋肉を鍛えるのに効果的ですが、同時にふくらはぎに負担がかかってしまうので、足のむくみに繋がってしまいます。なのでヒールだけではなく、スニーカーも履くようにしましょう☆
歩くのが好き
☆こまめに歩くとカロリーが少しずつ消費していくので、結果痩せ体質を作ることが出来ます☆
掃除をこまめに行う
☆掃除って実は結構なカロリー消費になります。こまめな掃除を習慣にすると、いつの間にか痩せ体質になってる！という事になります☆
日々のちょっとした事で体質が変わってきます！
日常生活の改善にもなるので参考にしてみて下さい＼(^o^)／
池袋店misato
