こんばんわ！BITORIAのkanaです
その日のむくみはその日のうちに流した方が良いと言いますが、
なかなか難しいですよね…
生活習慣のなかでむくみくくなるように変えていきましょう！！
常日頃から気を配ることで、むくみの度合いが
違ってきます♪
●同じ姿勢でじっとしない。
同じ姿勢が長時間続かない様に、こまめに立ったりふくらはぎを少し揉んでみたりすると良いです♪
トイレに入った時は、脚を上げたり軽く伸ばしてあげるてください♪
●水分の取りすぎ、取らなすぎに気をつける。
水分を一気にとってしまったり、逆にとらないでいると浮腫みやすくなってしまいます。コップ一杯くらいのお水をこまめに取るようにしてください♪
●冷えには注意！！
冷えるとやはり浮腫みます…
できるだけ冷たい飲み物をたくさん飲むのは避けてあげてください♪
些細なことでも意識すると変わってきますので、
取りいれて生活してみて下さい(^-^)
