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こんにちは
BITORIAのSayaです
今日は、産後の骨盤気になりますよね
産後の骨盤事情書きますね
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人間長年生きていると、少々の骨盤の歪みは仕方なくでてきます。
その場ですぐにできる歪みチェックは片足で10秒、目をつぶった状態で立ってみることです。
グラグラしたり数秒でもたっていられない人は骨盤が歪んでいるといえるのです。
でも現代人なら9割の人はそうだと言えるので心配は要りません。
骨盤矯正を施術している施設にもやはり老舗とか、プロフェッショナルを追求しているとか、ダイエットに特化しているとか様々な特色があります。
骨盤の歪みからとにかく腰痛などを治したいというのなら、近くの口コミが良い整体に行くのも一つの方法だと思います。
骨盤を矯正する目的は何かが大切です。
妊娠中の女性は、自分の身体が徐々に「妊婦仕様」になっていくのを日々感じると思いますが、臨月になって切に感じるのが骨盤の緩みだと思います。
その緩みはホルモンの作用で出産時にピークになるわけですが、出産後すぐに骨盤が締まるわけではないので、女性はそこで骨盤矯正をしようとします。
出産で骨盤の開きを感じた人は、産後急いで骨盤を締めようとするのが最近の流れです。
産科や産院でも骨盤矯正ベルトを産後すぐに巻いてくれます。
しかし、自然の摂理で言うと骨盤と言うのは産後徐々に閉じていくものであり、具体的にはおよそ8時間おきに、左右交互に閉じていくものと言われています。
産後の骨盤はおよそ8時間おきに左右交互に閉じていくので、産後の骨盤を歪ませないように戻していくには、左右のバランスが均等な時に起き上がる時期を迎えるというのが好ましいわけです。
この骨盤の左右バランスが不安定なまま起き上がれば、産後の骨盤は歪みを大きくしてしまうことになります。
産後、骨盤を矯正することを産後ダイエットに組み込む流れは強いですが、本当は無理にしたりとか、誤った方法で骨盤を締めるのは危険と言えます。
産後の骨盤矯正は、骨盤の左右が同じくらいの体温になった時を見計い整えるのが一番良いのです。
左右同じ体温というのは収縮具合が同じということです。
産後の骨盤矯正ダイエットは、骨盤の収縮バランスが不揃いの時は避けた方が良いです。
なぜかというと、左右の骨盤収縮がアンバランスな時に骨盤を締めると、骨盤の片側に余計な負荷をかけて緊張させてしまうためです。
こうなると、反対の骨盤は締まらず、緩いままで固定化されることになります。
産後、出産によって開いた骨盤をいかに締め、いかに美しいプロポーションを取り戻すかというのは現代の女性には大きな課題となっています。
芸能人などは、産後数週間で体型を戻しテレビに復帰したりしています。
ただ整体的に見ると、産後はできるだけ身体を休めるのが大切ということが言われています。
産後に骨盤をどのように締めていくのかというのは、妊婦にとって気になる話題なのですが、産後の起き上がりを骨盤の収縮を無視して無理をすると、体への負担は大きくなります。
具体的には左右の骨盤バランスが合っているときに、ゆっくり起きて正座をするところから始めるのがコツだということです。
産後の骨盤矯正ダイエットのリミットは１ヶ月が勝負と言われます。
でも実際には育児が少しだけ楽になった時期から始めても、効果はきちんと出てきます。
出産という大仕事を終えたのに、１ヶ月を過ぎたらもう体型を戻せないなんてのは酷な話ですよね、骨盤矯正ダイエットは思い立ったが吉日なのです。
産後に骨盤が緩んでいる時期と言うのは、基本的に身体をしっかりと休めなければならない時期と言うことです。
この時期に骨盤への負担をかけたり、ましてや無理なダイエットを敢行してしまうと、更年期に身体が悲鳴を上げることになります。
骨盤矯正ダイエットも時期を間違えないようにしたいですね。
よって、妊娠前からしっかり骨盤をケアしておく必要があります。
というのも、現代の女性はそもそも骨盤の筋肉が弱いので、産前に骨盤が緩まるホルモンが分泌し始めると、必要以上に骨盤が緩んで切迫早産を招く恐れすらあるので妊活にも要活用です。
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こんにちは
BITORIAのSayaです
今日は、産後の骨盤気になりますよね
産後の骨盤事情書きますね
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人間長年生きていると、少々の骨盤の歪みは仕方なくでてきます。
その場ですぐにできる歪みチェックは片足で10秒、目をつぶった状態で立ってみることです。
グラグラしたり数秒でもたっていられない人は骨盤が歪んでいるといえるのです。
でも現代人なら9割の人はそうだと言えるので心配は要りません。
骨盤矯正を施術している施設にもやはり老舗とか、プロフェッショナルを追求しているとか、ダイエットに特化しているとか様々な特色があります。
骨盤の歪みからとにかく腰痛などを治したいというのなら、近くの口コミが良い整体に行くのも一つの方法だと思います。
骨盤を矯正する目的は何かが大切です。
妊娠中の女性は、自分の身体が徐々に「妊婦仕様」になっていくのを日々感じると思いますが、臨月になって切に感じるのが骨盤の緩みだと思います。
その緩みはホルモンの作用で出産時にピークになるわけですが、出産後すぐに骨盤が締まるわけではないので、女性はそこで骨盤矯正をしようとします。
出産で骨盤の開きを感じた人は、産後急いで骨盤を締めようとするのが最近の流れです。
産科や産院でも骨盤矯正ベルトを産後すぐに巻いてくれます。
しかし、自然の摂理で言うと骨盤と言うのは産後徐々に閉じていくものであり、具体的にはおよそ8時間おきに、左右交互に閉じていくものと言われています。
産後の骨盤はおよそ8時間おきに左右交互に閉じていくので、産後の骨盤を歪ませないように戻していくには、左右のバランスが均等な時に起き上がる時期を迎えるというのが好ましいわけです。
この骨盤の左右バランスが不安定なまま起き上がれば、産後の骨盤は歪みを大きくしてしまうことになります。
産後、骨盤を矯正することを産後ダイエットに組み込む流れは強いですが、本当は無理にしたりとか、誤った方法で骨盤を締めるのは危険と言えます。
産後の骨盤矯正は、骨盤の左右が同じくらいの体温になった時を見計い整えるのが一番良いのです。
左右同じ体温というのは収縮具合が同じということです。
産後の骨盤矯正ダイエットは、骨盤の収縮バランスが不揃いの時は避けた方が良いです。
なぜかというと、左右の骨盤収縮がアンバランスな時に骨盤を締めると、骨盤の片側に余計な負荷をかけて緊張させてしまうためです。
こうなると、反対の骨盤は締まらず、緩いままで固定化されることになります。
産後、出産によって開いた骨盤をいかに締め、いかに美しいプロポーションを取り戻すかというのは現代の女性には大きな課題となっています。
芸能人などは、産後数週間で体型を戻しテレビに復帰したりしています。
ただ整体的に見ると、産後はできるだけ身体を休めるのが大切ということが言われています。
産後に骨盤をどのように締めていくのかというのは、妊婦にとって気になる話題なのですが、産後の起き上がりを骨盤の収縮を無視して無理をすると、体への負担は大きくなります。
具体的には左右の骨盤バランスが合っているときに、ゆっくり起きて正座をするところから始めるのがコツだということです。
産後の骨盤矯正ダイエットのリミットは１ヶ月が勝負と言われます。
でも実際には育児が少しだけ楽になった時期から始めても、効果はきちんと出てきます。
出産という大仕事を終えたのに、１ヶ月を過ぎたらもう体型を戻せないなんてのは酷な話ですよね、骨盤矯正ダイエットは思い立ったが吉日なのです。
産後に骨盤が緩んでいる時期と言うのは、基本的に身体をしっかりと休めなければならない時期と言うことです。
この時期に骨盤への負担をかけたり、ましてや無理なダイエットを敢行してしまうと、更年期に身体が悲鳴を上げることになります。
骨盤矯正ダイエットも時期を間違えないようにしたいですね。
よって、妊娠前からしっかり骨盤をケアしておく必要があります。
というのも、現代の女性はそもそも骨盤の筋肉が弱いので、産前に骨盤が緩まるホルモンが分泌し始めると、必要以上に骨盤が緩んで切迫早産を招く恐れすらあるので妊活にも要活用です。
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