目をつぶって、その場で足踏みを50回します。
足もとを確認して、初めよりも動いていれば、骨盤が歪んでる可能性があります。
骨盤の歪み4つのパターン
1：ねじれる 2：傾く 3：前傾後傾 4：広がる
骨盤のお歪みや位置は周辺の筋肉の引っ張り方のバランスの中で決まっています。
☆更に詳しく☆
1、ねじれる→骨盤を回転する（身体をねじれる）ときに動く筋肉の問題
2、傾く→骨盤を左右に傾けるときに動く筋肉の問題
3、前傾後傾→骨盤を前後に傾けるときに動く筋肉の問題
4、広がる→筋肉が使えていない原因
骨盤が歪むと、骨盤の中を通る血管やリンパ管が圧迫されるので血流が悪くなったり、老廃物が溜まりやすくなったりします
なので、むくみに繋がります
そして、周囲の筋肉が引っ張られて緊張したり、本来の伸縮性が妨げられてしまい、筋肉が硬くなってしまいます
筋肉は繋がっていますので、骨盤周辺の筋肉が硬くなれば、全身の筋肉も硬くなってしまいます
なので、腰痛、首こり、肩こり、首痛などの原因になってきます
骨盤の矯正をすることでこれらの症状の改善に繋がったり、ゆがみを矯正して骨の位置が調整されると、ウエストのくびれが出来たり痩せやすい体質に繋がってきますので、まずは生活の姿勢を見直してみて下さいね！！
misato
足もとを確認して、初めよりも動いていれば、骨盤が歪んでる可能性があります。
骨盤の歪み4つのパターン
1：ねじれる 2：傾く 3：前傾後傾 4：広がる
骨盤のお歪みや位置は周辺の筋肉の引っ張り方のバランスの中で決まっています。
☆更に詳しく☆
1、ねじれる→骨盤を回転する（身体をねじれる）ときに動く筋肉の問題
2、傾く→骨盤を左右に傾けるときに動く筋肉の問題
3、前傾後傾→骨盤を前後に傾けるときに動く筋肉の問題
4、広がる→筋肉が使えていない原因
骨盤が歪むと、骨盤の中を通る血管やリンパ管が圧迫されるので血流が悪くなったり、老廃物が溜まりやすくなったりします
なので、むくみに繋がります
そして、周囲の筋肉が引っ張られて緊張したり、本来の伸縮性が妨げられてしまい、筋肉が硬くなってしまいます
筋肉は繋がっていますので、骨盤周辺の筋肉が硬くなれば、全身の筋肉も硬くなってしまいます
なので、腰痛、首こり、肩こり、首痛などの原因になってきます
骨盤の矯正をすることでこれらの症状の改善に繋がったり、ゆがみを矯正して骨の位置が調整されると、ウエストのくびれが出来たり痩せやすい体質に繋がってきますので、まずは生活の姿勢を見直してみて下さいね！！
misato
