朝おきたら？☆

こんにちは！
BITOIAのMARIEです

朝おきたら・・・・・・

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コップ一杯お水を飲みましょう

人間は汗などで1日で1.5リットルの水分を失うので、少なくとも1日1.5リットル、できれば2リットルの水を飲むことがいいと言われています

とは言うものの、水なら何でもいいという訳ではありません

水道水は消毒のための塩素が多く含まれているので、ミネラルウォーターや浄水器を通した水がよいです

浄水器ならば、逆浸透膜タイプのものが有害物質をほとんど除去できるので安心です

体内の水分が不足しやすいのは朝と夜間なので、朝起きた時と就寝前にコップ一杯の水を飲むことから、まず始めてみましょう

水分を適切に取ることは、腸の働きと代謝効果を高め、老廃物を尿や便として排出してくれますし、汗をかくことで皮下の老廃物やストレスを体外に出してくれます

人間の身体は70％が水分でできています

この水分を適切に循環させることが、健康な身体の基本なのです

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