人間なら誰しも健康的になりたいと思いますよね。
ヘルシーな物を食べて、生活習慣を整え、運動もしてるのに健康になった気がしない…
って思う事はありませんか？
もしかすると、間違った食品を良いと思ってたくさん食べてる可能性があります
実は身体に良くない食べ物
エネルギードリンク砂糖がたっぷり入ってるので、喉が渇いたら常温の水を飲むのがBEST
シリアル市販のシリアルにはたっぷり加糖されている場合も多いです。購入時は糖分の低いものを選びフルーツを加えてもGOOD
グルテンフリーや低加糖のスイーツ
グルテンが入っていなくても他に不健康な物質が入っている事が多いです。さらに砂糖の代わりに不健康な人工甘味料が追加されている可能性有り。
市販の全粒粉パン
保存料がたっぷり入っています。材料を厳選したヘルシーフード店や自分で手作りのパンがBEST
フルーツ入りヨーグルト
糖分が驚くほど高いものがあります。無加糖ヨーグルトがBEST。新鮮なフルーツを入れたりハチミツなどで甘みを足して食べましょう！
健康的と誤解される食品５つでした☆
misato