こんにちは！
BITORIAのkanaです
今日も朝から蒸し暑いですね
夏バテしてしまいそうですが、、
暑い夏でも夏バテしないように水分補給をしっかりして下さいね☆
普段からあまり水やお茶を飲まない人も
意識して水分を取るようにしましょう♪
お水は身体の老廃物を流してくれる働きもあるので
こまめに取ることをお勧めします
一番いいのは、温かい飲み物を少しずつ飲むことです☆
緑茶だけではなく、消化を促進したりリラックスする効果のある、
ハーブティー（カモミールティーやジャスミンティーなど）も夏バテにはいいです。
ただ、暑いのでどうしても冷たい水が飲みたくなりますよね！！
そのときは、口に少しだけ含んで、口の中で水を少し温めてから
飲むようにすれば随分と変わりますのでやってみてください♪
