お仕事の合間に♡

こんにちは
BITORIAのMEGUです

最近雨が続いてますねー
梅雨って感じがしますねー

座り仕事って足むくみますよねー
お仕事中にこそっとやってみてください

1-靴を脱ぐ

2-座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ

3-かかとを床につけたままつま先を上げ下げ

4-足首をぐるぐる回す

浮腫みの防止・改善や冷え性対策に効果的
１時間に１回程度できれば試してみてください