こんばんわ！
BITORIAのkanaです
リンパマッサージをするときにふくらはぎの方からやることがあるかと思いますが、
初めに足の裏をマッサージしてからやるとさらに効果的です♪
足の裏は第2の心臓と呼ばれています！
歩くと足裏の筋肉がポンプのように血液を押し流すからです。
しかし、足裏の筋肉が硬くなっていると、うまく筋肉のポンプが働かないので、
足に老廃物が溜まり、むくんでしまいます
足裏をマッサージすると、筋肉の硬さがとれて、老廃物がもっと流れやすくなります☆
さらに足首は、骨同士が関節している部分のため、むくみや疲れる原因となる場所です。
血管が通っていて、細かな筋肉もたくさんあるため、丁寧にマッサージしてあげてください
足裏は土踏まず、かかとをマッサージしましょう♪
土踏まずは親指で。かかとは手の平で包み込み、ギューッと握り込んでいきます(^^)
コツは全体を出来るだけ均一に押すことです
ぜひリンパマッサージするときに一緒にやってみてください
