こんにちは♪BITORIA表参道店のYURIEです(^^♪
今日はすごく天気も良くて過ごしやすい1日でしたね♪
私は普段お酒はあまり飲まないのですが、時々は飲みたくなります。
そこで、美容に良いお酒について調べてみました(≡^∇^≡)
お酒って美容に悪いと思いがちですが、、、
実は適量のお酒は血行を良くし、活力を与え、ストレスを解消してくれますので、飲み方に注意をすれば、全てのお酒が「美容に良い」といえるそうです。
さらに女性の美容効果を高める成分が豊富に含まれているのです。上手に飲めばキレイになれるということで、お肌の良いお酒の飲み方をご紹介したいと思います
どんなお酒が美容効果を高めてくれるの？
お酒の中でも特に、美肌づくりやダイエットに必要なビタミン、ミネラルが含まれている「ワイン」や「日本酒」「梅酒」などの醸造されたお酒がオススメです。
また髪に良いといわれるのが、お酒の苦味や風味付けとして使われている「ホップ」です。このホップを多く使用している「ビール」が髪に良い効果をもたらすお酒なのだとか。
カクテルを選ぶ時の注意点
「カクテル」を選ぶ際には、「カシスオレンジ」などの柑橘系果物の生ジュース（生絞りのもの）で割ってあるメニューがオススメです。ビタミン類と食物繊維がプラスされます。もちろん爽快な飲み口で喉の渇きも潤
してくれます。
またビールを単品で飲むよりもトマトジュースと割った「レッド・アイ」というカクテルの方が美容効果も高くなります。トマトの各種ビタミン、カリウム、美白成分リコピンのほか鉄分もカルシウムも摂れるというヘルシーカクテルです。
あと日本酒は身体を冷やしにくいそうですね。
でも飲みすぎには注意です。
飲みすぎてしまうと悪影響が出てしまいます。健康のためにも、お酒は適量を飲むように心がけましょう。
・ビール……330ml缶を1～3缶程度
・日本酒……0.5合～1.5合程度
・焼酎（25度）……水割りorお湯割りを1～3杯程度
これが、一般的なお酒の適量の目安なのだそう。
くれぐれも飲みすぎには注意が必要ですね。
お酒は美味しく飲みましょう(^-^)
・ウイスキー……シングル1～3杯程度・ワイン……グラス1～3杯