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むくんでしまったときの対処方法
ですが、できればなるべくむくまないように生活することが大切
夜お酒を飲んだら、ミネラルをたっぷり含んだお水を飲み、酔いを冷ましてから寝ると、翌朝のむくみはかなり違います
アルコールだけでなく、取りすぎた塩分もむくみの原因となります。
体の中で塩分濃度が高くなると、理想的な濃度に戻すために、身体は水分を留まらせようとします。余分な水分が体に残っている状態になるので、、塩分はなるべく控えるようにしましょう
とはいえ、塩分は無意識についつい摂り過ぎてしまうものです。塩分（正確にはナトリウム）を排出してくれるお手伝いをしてくれるのがカリウム。カリウムは、バナナやリンゴに多く含まれています。塩分を摂りすぎた時は、意識的にバナナやリンゴなどカリウムを含む食品を食べるようにすると、塩分が排出されてむくみにくくなります
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