１、チーズ：肥満の原因に…さらに心臓病のリスクも
２、柑橘系：消化を鈍らせてしまいます
３、スパイシーフード：胸やけや胃の痛み
４、脂肪分の多い食品：体重を増加させます
５、赤い肉：赤みの肉は消化に時間がかかります
６、シリアル：太りやすい食品です
７、野菜：セロリは利尿作用を促す働きがあるため、睡眠の妨げになるかもです
８、ジャンクフード：肥満の原因になります
９、甘いもの：砂糖が多い食べ物は体重の増加、糖尿病のリスクにも
１０、パン：空腹感を覚えるようになり、食べすぎの原因に
このリストは美味しい食べ物がたくさん含まれていて、
誘惑にかられそうですが、日中に食べ、寝る前は我慢することが大切ですね
