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こんにちは
BITORIA表参道店のsayaです
ここ最近は、天気もよく暖かいですね
本日は、ふくらはぎをキュッと引き締める体操を何点か書きますね
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ふくらはぎをキュッと引き締める体操
1.すねの筋肉を意識しながら、足首と指全部を伸ばす
2.足首を伸ばしたまま、床を押すようにして指を反らす
3.かかとをつけた状態で足首と足の指を思い切り反らす
4.かかとをつけて全部の指を曲げる
これを左右5回ずつ
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毎日やってあげると効果はききますよ
是非、お試しあれ