こんにちは！
BITORIAのkanaです
『食べても太らない食べ方』のポイント
それは、規則正しく食べることです！
からだは『体内時計』のリズムに合わせて、活動と休憩を繰り返しているので
活動しているときに食べると消化しやすく、
休憩しているときに食べると脂肪となり太りやすくなります。
そして、活動と休憩のカギが『血糖値』
血糖値が上がる ＝ 太りやすい
血糖値が下がる ＝ 痩せやすい
このように血糖値の下がったタイミングが
太りにくく、痩せやすいポイントです
【血糖値が下がるのは1日3回】
・６～７時頃
・１０～１１時頃
・１６～１７時頃
食べるタイミングを覚えておいて、それに合わせて
食事をすることで消化もスムーズになるし、
カロリーを気にせずに食べれそうですね
