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お
はようございます
BITORIAのMARIEです
最近ポッコリお腹に悩まされているのでそれについて書きたいと思います
その下腹ポッコリの原因、本当に脂肪のせい
下腹がポッコリする理由は大きく分けて4つあります。その中の1つは脂肪のつきすぎですが、残りの3つは違います。そこで今回は意外と知らない下腹ポッコリの理由
筋力の低下
まず1つ目はお腹周りの筋肉の低下で下腹がポッコリする場合です普段からストレスを溜めやすい人は腰や肩を丸めた体勢になります
胸にかかった圧力で肋間（ろっかん）が狭くなり、胸郭（きょうかく）の位置が下がります。このとき、わき腹の辺りにある外腹斜筋と内腹斜筋、腹直筋が固まってしまい弾力がなくなります
腹直筋が衰えると内臓を守るわき腹の2つの筋肉も影響をうけ、結果内臓を支えきれなくなって下腹がポッコリするのです
この場合は、筋力の衰えと胸郭の位置が問題なので、改善策としてはストレッチと筋トレが有効です
皆さんもストレッチ筋トレしましょう
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