こんにちは
BITORIAのMEGUです
最近、私が気になっているデトックスデザート(*'▽')
食べるだけとか素敵ですよね
それはリンゴハチミツヨーグルトです
材料は
プレーンヨーグルト
リンゴ
はちみつ
作り方は、とても簡単
リンゴを食べやすいように小さく、薄く切って、その上に、はちみつ適量と、ヨーグルトをたっぷり。
以上です。
よく混ぜ混ぜして、一気に食べちゃってください。
とても簡単ですが、実はデトックスにとてもいいのです。
まずは、ヨーグルト。
ヨーグルトには、乳酸菌が含まれていますが、腸の環境が、乳酸菌などの善玉菌が優位な環境だと排便も行なわれ易く、自然なデトックスが行なわれます。
※現代に生きる私たちは、ストレスや食生活の乱れで現代人の腸の環境は悪玉菌が優位になりがちです。腸が悪玉菌優位の環境になって腸の働きが悪くなってくると、便秘などの悪影響が出やすくなってきます。便秘などで便が腸の中に残っていると、毒素が体に取り込まれていき健康にも美容にも良くないのです。
つぎは、リンゴ。
リンゴに含まれているペクチンには、水銀と結合する作用をもち、便から排泄を促す効果があります。また、整腸作用もあるので、下痢や便秘を予防する効果も期待できます。さらに、血液中のコレステロール、なかでも悪玉と呼ばれているLDLを下げる働きもあり、動脈硬化や心筋梗塞、糖尿病にもよい効果を上げるといわれ注目を集めています。
最後に、はちみつ。
はちみつには、人間の健康維持に必要なミネラル・ビタミン（カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・葉酸など）バランスよく含まれています。
一見、簡単でシンプルな組み合わせですが、
デトックス、美容、便秘解消にとても効果的なデザートなのです。
ぜひ、お試しくださいね。