こんにちは
BITIORIAのMARIEです
一週間担当させていただきました
スムージーに興味いだいていただけたでしょうか？
皆さんも春に向けてダイエットしていきましょう
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1. 単体で飲む
2. でんぷん質の野菜は使わない
以下のようなでんぷん質の野菜は使わないようにします（お腹にガスがたまるため）。にんじん、キャベツ、かぼちゃ、ナス、トウモロコシ、ズッキーニ、カリフラワー、おくら、さやえんどう、緑豆
3. 牛乳やヨーグルトは使わない
スムージーの利点として、栄養の吸収がバツグンに良いという点があるのですが、牛乳やヨーグルトなど、たんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなります。なので、野菜、フルーツ、水という組み合わせが一般的です。
4. 使う野菜はローテーションで
一種類の野菜ばかりを使わずローテーションで色んな野菜を使いましょう。特定の野菜ばかりを使っていると、偏りによって体に不調をきたす場合があります。ほうれん草、小松菜、ちんげん菜、水菜、レタスなどがおいしいとされています。
5. まれに「好転反応」が出ることも
スムージーを飲んでいると、まれに頭痛や便秘など、体に不調が現われる場合があるそうです
これは「好転反応」といって、体が良い方向へ転ずるときに一時的に不調が現われる現象ですもし、こういった不調が現われた場合も、続けることで改善されていくことがほとんどです
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遅刻されてしまいますと施術の方が短くなる場合や、コースの変更をお願いしてしまう場合がございますので、５分前や余裕もってご来店くださいますようお願いいたします
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※ たくさんの方がご利用いただけるように
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できれば5分前までにご来店下さい
皆様のご協力よろしくおねがい致します
【注意】当日キャンセル,変更(5回)無断キャンセル(2回)されますと
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栄養素を最大限吸収するために、飲む前後に40分ほど空け、単体で飲むようにしましょう。さらに噛みながら飲むことで、吸収しやすくなります。