骨盤で得をするメリット,日5分で簡単にできる骨盤矯正＆くびれエクササイズ

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こんにちは

BITORIAのsayaです

1日5分で簡単にできる骨盤矯正＆くびれエクササイズを紹介したいと思います

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【骨盤ダイエットをすると得られる６つのメリット】

・ボディラインの改善

・新陳代謝アップ

・冷えやむくみの改善

・姿勢の改善

・肩こり、腰痛の改善

・生理痛の軽減

・便秘の改善

【１日５分で骨盤矯正＆くびれエクササイズ】

1.足を腰幅に開いてまっすぐ立つ

2.膝と股関節には力を入れず自然な姿勢を取る

3.おへそ部分を中心にして、腰を回す

4.上半身は動かさないように注意しながら回していく

まずは３日続けてみましょう

今日は骨盤で得をするメリット一日一日が経つのが早い気がするいつの間にか1月中旬ですね